衛教文章

「春」光明媚的季節是養肝的好時機

資料來源:中醫科廖翊翔醫師

制訂日期:2021-05-25



40歲的陳先生,因工作須輪值班、熬夜加班,近期覺疲憊、睡不飽,尋求中醫幫忙,中醫師告知其為「肝火旺」。同時,因陳先生有肝癌家族史,故趕緊至醫院進行抽血及腹部超音波檢查,但報告顯示肝臟功能一切正常,醫師告知定期追蹤觀察即可。這讓人不經納悶:「為何一樣都是肝,但中西醫說法不同?」

西方肝 vs 東方肝
現代醫學所談的「肝」為實質的肝臟,為一消化代謝器官,負責人體的新陳代謝、醣類儲存、消化、造血功及解毒功能。而中醫的「肝」屬多個系統功能的集合,包括調節血量、疏通氣血、情緒調控及協助脾胃消化功能。

肝火旺就是肝不好?熬夜會傷肝?
熬夜傷肝,屬中醫的說法。肝經旺時是在半夜1至3點,膽經則在晚上11點到凌晨1點,此時身體若得到適宜的休息,肝膽氣機循環得以疏通調節。此時若熬夜或因壓力導致肝膽經所累積的阻礙無法疏通,則可能有「肝火旺」在臨床表現,通常涵蓋消化、神經或免疫系統的問題,而非單指肝功能出了問題。

中醫如何保肝?
中醫的保肝,在於維持肝經正常的疏通調節功能,令平時情緒安穩、睡眠充足、飲食清淡。根據中醫五行理論,春季與木氣相應,臟腑對應於肝,也就是春天是肝木旺盛的季節,為疏肝理氣及凈化身體的最佳時機;綠色及酸味與肝相應,故可選綠色食材,如菠菜、油菜、茼蒿、芹菜、綠豆、韭菜、青蘋果或帶酸味食物,如檸檬、柳丁、青葡萄、木瓜做養肝的基礎。此外,若有疑慮,還是須要至西醫定期檢查,如抽血、腹部超音波等。

中醫養肝茶飲?


養肝好穴位

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