衛教文章

扭拉傷護理

資料來源:博田國際醫院 / 門診部

制訂日期:2020-08-21

扭拉傷多是因突然不當作用力或過度用力而傷到關節旁的韌帶或肌肉所致,如突然大力提拉重物造成上臂的疼痛、突然快速轉身又提重物造成下背痛等。觸診時會有壓痛,剛開始為侷限性,以後會變成瀰漫性。其他發現包括腫脹、嚴重疼痛、皮膚變色、活動減退以及無行動能力。

  • 扭傷時,應立即停止運動、休息,同時進行冰敷,並請記住以下五大步驟:
    • (一)冰敷:具有止痛鬆筋的效果。
      • (1)受傷的前三至四天(72小時內)使用冰敷,越早處理越好。
      • (2)可使用冰塊、冰袋、冰毛巾,時間為一次15-20分鐘,間隔1-2小時再冰敷一次,一天3-5次。
    • *注意:不可以將冰塊直接置於皮膚,需以毛巾或手帕墊於患處,以免凍傷。
    • (二)抬高:減輕腫脹。
      • (1)穩定並支持受傷部位。
      • (2)抬高患肢,且高於心臟,可促進血液回流、減輕腫脹。
    • (三)加壓:防止出血腫脹。
      • (1)可用彈性繃帶包紮,假如太緊或太鬆應重新固定。
      • (2)需注意勿太緊,若肢體末端出現紫色或麻木感,表示包紮太緊需放鬆些。
    • (四)固定:不再二次傷害。
      • (1)上肢之固定可使用三角巾支托。
    • (五)休息:是為了減少疼痛、出血或腫脹,以防傷勢惡化。
      • (1)應立刻停止受傷部位的運動,避免再度刺激傷害。
      • (2)切勿推拿,以免加重組織損傷程度,造成『二度傷害』。

※備註:

  • (一)除上述抬高固定外,仍需活動手指與腳趾,以減輕腫脹及避免僵硬。
  • (二)若損傷伴有皮膚受損,須注意保持傷口清潔。
  • (三)一般說來,扭傷若超過二星期仍未好轉,請至醫院,請醫師再次檢查。
  • (四)嚴重時儘速送醫。
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